jak gif

A ja dostane ciągi od tyłu? Witam Z tym dzwonieniem hantlami.. prawie jak w kościele Wiadomo, że trzeba kolana prostować.. ale mi chodzi o całkowite prostowanie? (tzw. "blokowanie" )

grrubcio wracaj wracaj,żebym to miała kogo obserwować i od kogo się uczyć bo w końcu między innymi patrząc na Twoje treningi coraz bardziej mnie to "kręciło" a poza tym nikt z chłopaków nie robi takich siadów jak Ty

[...] tak robię,a nie napiszą tylko "wszystko jest*****owo" mam zaufanie do kilku osób tutaj (i wiadomo o kogo chodzi),bo te osoby nie tylko widzą podłoże fizyczne moich błędów...powiedzieć komuś "robisz źle" jest bardzo łatwo jednak trudniej jest wytłumaczyć,a przede wszystkim dotrzeć interpretuj to jak chcesz... Pozdrawiam

no dzisiaj to wy wszytskie sie uparlyscie by ta kure meczyc Ty Kasia to jednak nie lubisz zmieniać obciążenia? By się przydało wyżej zacząć w większości ćwiczeń a pozniej ewentualnie zejsc, prawda? Jak napisano 6x to ma byc ciezar na 6x a nie na 4x6x

[...] cinąć na maksa, ważne że jest ruch i dietka. Czekoladki!!!! ja też takie lubię, pomarańczka...mmmm, tej obok nie jadłam, ale wygląda smakowicie. W to że ich wcześniej nie tkniesz wierzę, ale jest ryzyko że jak już będziesz mogła to zjesz wszystkie od razu (wiem coś o tym. Tylko myśl o "jojo" może Cię uratować...albo silna wola!!!!!!

jak zwykle slepy jestem zobaczymy jak to wyjdzie

Vena WIELKIE GRATULACJEsuper wygladasz ogromna przemina fizyczna i jak sama przyzałas psychiczna ,masz teraz dobre nastawienie i tak trzymać.Życze Ci powodzenia w treningu trójbojowym i mam nadzije ,że załozysz nowy dziennik ,bym mogła dalej Ci kibicować

przesadziłaś Niech Ci wyjdzie na zdrowie, jak jeszcze raz wstawisz przysiady na palcach to dostaniesz bana na siłownie i karnet na balet.

Dzięki Solar. Fotki postaram się jakieś dorzucić jutro. Zrobiłem moim aparatem np. nogi i nie widać nic. Żadnych mięśni, a jednak coś jest. Postaram się załatwić coś lepszego. Co do treningu. Myślałem też nad drugim, który rozpisał mi znajomy trener. Prezentuje się on tak. Poniedziałek - klata, bic 1. Wyciskanie na płaskiej 3x12 2. Wyciskanie [...]

a co to za różnica jakim ciężarem robi ? ważne żeby efekt był po pewnym czasie zadowalający widzę że im więcej ktoś ciśnie to respekt rośnie +5 ? tak można robić małym ciężarem a mięśnie tak wyszlifować że mózg siada pobudzając mięśnie o których nie mieliśmy pojęcia i szokując nasz organizm . dobrym przykładem takiego ćwiczenia jest wiosło [...]

a na hantle nie mozesz zmienic? w sumie jak ostatnio caly czas robilem hantlami to jakos dlonie mnie bolaly paczka doszla, wiekie dzieki Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-10 10:41:32

haha Miałem to samo Jakub pisac ze chce cos takiego zroic jak Martainn ale mnue ubiegłes. Chce przejsc na 4 dni wiec taki podzial mi bardzo pasuje. Troche oczywiscie pozmieniam cwiczen. Mysle Martainn ze nioe bedziesz mial nic przeciwko jak uzyje podobnego treningu wczasie testu? Nie chce obecnie robic FBW bo niedawno robilem kilka kombinacji i [...]

Wampirate trzeba sie ostro wziać. Mam nadzieje,ze czytales caly temat, rossi miedzy innymi pisal o tym jak dlugo zajęło mu powracanie do normalnego jedzenia,bo chcial robic to stopniowo,jednak czul,ze jego metabolizm jeszcze bardziej sie rozregulowuje. Być może wydaje Ci sie ,ze masz zarysowane miesnie,ale tak naprawde jak duze mogą one byc przy [...]

[...] troszke,bo zauwazylam ,ze blonnika to mam ok 25 g, z czego az ok 13 w sniadaniu Moze powolutku bede dodawac do posilkow w postaci otrebow? Najgorsze jest to,ze czuje jak mi sie to wszystko zatrzymuje. Chyba z deczka dziwnie brzmia te moje wywody,no ale Wy to juz jak swoi ,a komus musze pomarudzic I Wampirate tez trzymam za slowo a ile [...]

[...] pomocą Wiesz kurcze,moze zdrowia az tak nie zniszczylam,ale strasznie duuuuzo miesni mi spadlo,a wiec i przemiane materii tez to dotknelo... no i troszke kondyche ale jak juz mowilam wczesniej:walcze i bledy staram sie naprawic ^^( moze w koncu zbiore sie zebrac stare fotki wrzucic? ojj leniuch ze mnie,do kompa mi sie nie chce siadac bo [...]

[...] te low carbowe posilki mialy na to wplyw,ale... znalazlo sie tez miejsce na czita Mialam ze soba swoje jedzonko,ale doszlam do wniosku,ze posilek z rodzinka u chinczyka jak za dawnych czasow nie zaszkodzi. Ok 20.00 wpadla wolowinka na ostro,ryzu odrobina-no bo w koncu po treningu Potem jadlam,gdy dopadl mnie glod. No i chcialam sie tym [...]

[...] zdjęcia) Co do pytania to narazie apetyt bez zmian Ostatnio nie wyciskałem nic na maxa ale z ciekawości spróbuje, na ogół teraz to nieduży ciężar i wolne ruchy. Powtórzeń jak robie od 8 do 12 to robią mi się takie dziwne, jakby sztuczne i zalane mięsnie więc zmniejszyłem ciężar i staram się więcej powtórzeń Poszczególne partie robie inaczej. [...]

om nie sram kasa poprostu miałem akurat tyle taki proficik z inwestowania w giełde i troche zarobiłem btw om jak mozesz wyslij mi priva jak masz cos wiecej o tych srodkach

ja tak samo zawsze ogladma wszystkie spotkania nawet jak grali z argentyna kiedys o 4 rano polskiego czasu maja wachania formy ale jak veron i chyba ny wszyscy liczymy na ich dzien bo procze serbi jest jeszcze francjia ktora nas robiła w ostatnich spotkaniach(jeden wygrany na 4 wiec kiepsko )

noo will czego sie dziwisz wpadaj do Gdyni na siłke na bałtyk - tutaj sterydy jak kiedys pawulonik rozdawali wchodzisz i odrazu cie strzykawką traktuja to takie swoiste siemasz i 100mg omy i potem idziesz do szatrni winstrol i tak po wyjściu z siłowni dupa jak sito a ty wielki to sie nazywa profesjonalizm om meila ci wysyłałem , juz na [...]